SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Simsällskapet Iden
Simidrott
SKÖLDPADDA

Sköldpadda


I Sköldpaddan fortsätter vi träna upp vattenvana. Vi tränar simningens ABC genom olika övningar och vi tar första steget mot att simma genom att träna upp en bra benspark.


Lektionerna är 30 minuter långa och bedrivs både på djupt och grunt vatten.


Krav:

Doppa huvudet under vattnet fem gånger
Andas in, hålla andan och blåsa ut luften under vattnet, upprepas fem gånger

Glida med eller utan platta, med huvudet i vattnet, med eller utan frånskjut

Hoppa från kant på grunt vatten

Hoppa från kant på djupt vatten med hjälp

Påbörja benspark på rygg och mage med platta


Kurslängd: 15*30 minuter


Mål:      

Flyta i fem sekunder på rygg, rotera och flyta i fem sekunder på mage

Hämta föremål på botten med båda händerna (grunda bassängen)

Flyta i fem sekunder på rygg

Flyta i fem sekunder på mage

Benspark på rygg och mage utan platta (både grunt och djupt vatten)

Hoppa från kant stående och ta sig in till kanten utan hjälp

Pilen utan hjälpmedel, glida tills man stannar


Märken: Sköldpaddan


Kostnad: 720:- (300:- i medlemsavgift tillkommer en gång om året)

 
våra sponsorer