Krav:

·         Kunna kicka i streamline

·         Kunna 25 meter fjäril med god teknik

·         Kunna 100 medley med godtagbar teknik

Mål:

·         Veta hur ett pass ser ut, kunna passets struktur

·         Kunna simma en 15min lång serie

·         Kunna en ryggsimstart med minst 5 meter undervattensimning

·         Kunna simma 50 meter fjäril med godtagbar teknik

·         Kunna alla Medley vändningar

·         Kunna skovla

·         Lära sig olika teknikövningar för vattenläge och de olika simsätt

Träningsmängd:

3*60min simning + 3*20 min landträning

Uppflyttning:

Sker succesivt genom provträning

Övrigt:

Träna på minst 2 saker ur guldplakett per pass

Träna vattenläge, rotation,

Minst en träff utanför simningen per termin.