Krav:

Simma 100 meter medley

Simma 200 meter varav 50 meter på rygg

Simma 50 meter klädsim

Påbörjat fjärilsim

Kunna starta från pall

Flyta 1,5 min 

Mål:

Kunna nolläge

Kunna alla vändningar (icke medley vändningar)

Veta vad vattenläge är

Kunna 25 meter fjäril med godtagbar teknik

Kunna kicka i streamline i ryggläge, magläge, sidoläge.

Träningsmängd:

2*60 min simträning + 2*30 min landträning

Uppflyttning:

Sker succesivt genom provträning

Övrigt:

Minst en träff utanför simningen per termin.